Le Mode Nuit ne serait pas si favorable à notre sommeil

23 Décembre, 2019, 11:48 | Author: Come Portier
  • Crépuscule

Bien qu'il y en ait qui s'assurent que les filtres jaunes ou Mode nuit sur notre mobile nous empêche de perdre le sommeil, la communauté scientifique indique qu'il n'y a aucune preuve pour confirmer son bénéfice. Grâce aux résultats de ce test scientifique, ils ont pu en tirer la conclusion: le mode nuit perturberait le sommeil. C'est ce qu'annonce une étude menée par l'Université de Manchester. Ils leur ont projeté un éclairage particulier sans changer l'intensité de la luminosité pour autant.

Selon le Dr Tim Brown, qui a dirigé l'étude, les couleurs bleues associées au crépuscule ont un effet plus faible que la lumière blanche ou jaune de luminosité équivalente.

D'après l'équipe qui s'est penchée sur cette question, l'utilisation de couleurs chaudes en journée, et de couleurs plus froides le soir serait meilleure pour le sommeil. L'inverse des affirmations jusqu'à présent émises, qui accusent notamment la lumière bleue (froide) d'être nocive pour nos yeux et pour notre capacité d'endormissement. A intensité égale, le cerveau des rongeurs - et sans doute le nôtre - est en fait plus sensible à la lumière jaune qu'à la bleue.

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L'hypothèse générale stipule que L'exposition à la lumière bleue peut affecter nos rythmes circadiens, ce qui rend difficile l'endormissement. Quand nous avons vu notre téléphone ou notre écran d'ordinateur la nuit, nous inhiber la production de mélatonine, un inducteur naturel du sommeil.

En conséquence, les fabricants ont presque tous adopté un mode nuit sur leurs terminaux, permettant de troquer les réglages de colorimétrie habituels pour une image plus chaleureuse tirant parfois sur le jaune, et qui limitent les émissions de lumière bleue.

Ce que la nouvelle étude révèle, c'est que les niveaux de luminosité sont plus importants que la couleur quand il s'agit de stimuler l'horloge biologique.

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