"Dry january", le challenge zéro alcool

06 Janvier, 2019, 01:41 | Author: Cyril Hebras
  • La coupe de champagne du nouvel an sera le dernier verre d'alcool du mois de janvier pour de nombreuses personnes

Et pourquoi pas commencer par lever le pied sur notre consommation d'alcool? 31 jours sans gueule de bois, sans bouche pâteuse et sans déshydratation, ça se tente. Comprendre: " janvier sobre " ou janvier sans alcool.

Le défi, lancé par l'association britannique Alcohol change UK qui finance des recherche en alcoologie, et relayé sur les réseaux sociaux, pourrait bien être relevé par des millions de personnes cette année.

Certains ont même ressenti une influence sur leur acuité mentale: 57% des sujets de l'étude ont ainsi assuré avoir réussi à mieux se concentrer dans le travail ou dans leurs études, que l'année précédente. L'équipe du docteur Richard de Visser de l'Université du Sussex (comté du sud-est de l'Angleterre) a analysé les conséquences du Dry January, en particulier sur la santé. Le nombre de jours où ils buvaient est passé de 4,3 à 3,3 par semaine. Ils prennent aussi moins de cuites: de 3,4 à 2,1 par mois en moyenne. 88 % d'entre eux ont fait des économies, 71 % ont déclaré bénéficier d'un meilleur sommeil, 58 % ont perdu du poids. Leur santé générale s'est globalement améliorée. En effet, l'arrêt d'alcool durant cette période permet de diminuer les quantités consommées par la suite.

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Autre bonne raison de se lancer le défi: réfléchir à sa relation avec l'alcool.

Pour modérer ses dépendances et mauvaises habitudes, la légende raconte qu'on est presque sorti de l'auberge au bout de 30 jours d'abstinence, pour le tabac comme pour l'alcool. Mais nous en sommes encore loin.

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